Diez consejos para que tu casa y tú seáis más saludables/ Ten little things you can do around the house today to be healthier

Buenos días y buen miércoles a todos! Hoy os he traducido un  artículo de la web apartmenttherapy, web de la que ya os he traducido alguno más con anterioridad, y que me gusta mucho no sólo por ser una web dedicada a la decoración sino porque también alterna la decoración con artículos prácticos y útiles que vale la pena leer. Para los que vuestra lengua sea el inglés o quienes no siendo os apetezca leer el artículo en inglés tenéis el link justo debajo. Espero que os guste, un abrazo a todos

Good morning and good wednesday everybody! today I have translated an article from the web apartmenttherapy, web from which I have translated some more before, and that I like very much because it's a web dedicated not only to home decor but they mix it with practical and useful articles well worth to be read. For those of you who have English as your mother tongue or for the ones preferring to read it in English the link is just below. I hope you like it, a hug to all

http://www.apartmenttherapy.com/10-little-things-you-can-do-around-the-house-today-to-be-healthier-207691?utm_medium=email&utm_campaign=DAILY+--+83114+--+Be+Healthier+10+Tiny+Things+to+Do+Around+the+House+Today&utm_content=DAILY+--+83114+--+Be+Healthier+10+Tiny+Things+to+Do+Around+the+House+Today+CID_0ffe255c9a599c6ef1bd0b64e15a15bb&utm_source=email_newsletter&utm_term=Go%20to%20full%20post

La salud es algo que todos podríamos utilizar un poco más. No sólo la salud física, la salud indica una totalidad –la felicidad y la alegría de cuerpo y mente. Hoy, este fin de semana o cuando sea, echa un vistazo a esta lista de pequeñas pero poderosas acciones que mejorarán tu salud en su totalidad:

1. Siéntate quieto y tranquilo durante un rato.

Puedes llamarlo meditación si quieres llamarlo de una manera formal pero de lo que trata este consejo es de desacelerarte durante un par de minutos. Siempre estamos pensando más allá, mirando a pantallas y moviéndonos rápido. Tomarse tiempo para tomar unas cuantas respiraciones y simplemente sentirse en el presente será dar un paso hacia una vida más saludable.

2. Bebe agua.

Sólo te llevará diez segundos pero beber más agua puede tener gran impacto en tu salud.

3. Limpia una cosa pequeña.

Puedes considerar la posibilidad de hacer una gran limpieza o simplemente impulsar tu motivación dándote a tí mismo una pequeña tarea que puedas llevar a cabo  y completar con éxito. Puede ayudar incluso si sólo es limpiar el espejo del cuarto de baño.

4. Organizar un sitio pequeño.

El mismo método que la idea de limpiar una cosa pequeña. No tienes que reorganizar todo tu armario, simplemente elige un cajón. Donde dejas el correo. Tu bolso. Otra vez, da un impulso a tus buenas vibraciones eligiendo algo rápido que puedas hacer fácilmente y sin que te ocupe demasiado tiempo.

5. Remueve la suciedad.

Los jardineros con mucha afición saben que ensuciarse las manos manejando plantas y vegetación tiene efectos saludables duraderos. Incluso si vives en un apartamento pequeño puedes tener un pequeño terrario en el que plantar algo.

6. Planifica unas vacaciones

Estudios demuestran que incluso sólo planificar una salida –independientemente de si te la puedes permitir o tener tiempo para ella- puede ayudar muchísimo en que te sientas un poco más feliz. Así que adelante. Durante un rato sueña despierto sobre un viaje soñado.

7. Ríete de algo o con alguien.

Da igual que sea escuchar una grabación graciosa mientras limpias u organizas un sitio pequeño o invitas a tu amigo/a favorite/a para disfrutar de una taza de té, todos sabemos que la risa es una de las mejores medicinas.

8. Juega con una mascota.

El gato que siempre está sentado sobre tu teclado no es el único que se beneficiaría de unos minutos de atención especial. Se cree que jugar con mascotas baja la tensión arterial –y además te hace a ti (¡y a ellos!) realmente felices.

9. Consigue una buena noche de sueño.

No necesitas estudiar gráficos y para saber que más descanso por la noche lleva a una persona más feliz, más relajada y más despejada. Así que haz lo que necesites hacer para conseguir dormir lo suficiente esta noche (aunque suponemos que esto pueda ser más difícil que fácil).

10. Valora algo de tu casa o disfruta de algo que conseguiste en el pasado.

Di en voz alta (incluso para tí mismo) algo de lo que te sientas agradecido de tu casa. O, disfruta de un proyecto que hiciste en tu casa y que te costó hacer. ¡Aprecia realmente algo de tu casa o algo que has tenido éxito haciendo!.