miércoles, 30 de julio de 2014

Imprimibles gratis / Free printables

Buenos días! Y hoy llegamos al último post del mes de Julio y al día en que empiezan mis vacaciones blogueras.....las necesitoo. Espero tener tiempo libre para descansar, para escribir (creo que he comentado en alguna ocasión que me gusta escribir relatos cortos), para ir a la playa y tomar el sol (siiiii), para coser (tengo en marcha un pie de cama para mí y dos cuadros y una colcha de bebé para regalar), para viajar (si me lo permiten los temas familiares), ...en fin que espero tener tiempo libre para hacer muchas cosas. ¿Cuáles son vuestros planes para este verano? espero que muchos y divertidos y relajantes, que ya nos merecemos un descansoo. Bueeeno y aquí os dejo tres imprimibles gratuitos que espero os gusten. Ya sabéis que durante el mes de Agosto cada miércoles tendréis cinco tutoriales para disfrutar y nosotros nos vemos a primeros de Septiembre, os deseo felices vacaciones de verano a todos!

Good morning! and today we arrive to the last post of the month of July and the day I start my blog holidays......I neeeeed them. I hope to have free time to relax, to write (I think I told you I like writing short stories), to go to the beach and sunbathe (yeees), to sew (I'm sewing a bed runner for me and two wallhangings and a baby quilt to give as gifts), to travel (if family matters allow me),.....well I hope to have free time to do many things. Which are your plans for this summer? I hope you have many fun and relaxing ones, we all deserve a rest. Weeell and here you have three free printables which I hope you like. You already know that during the month of August every wednesday you'll have five tutorials to enjoy and I'll see you in the first days of September, I wish you a veery nice summer holidays to all!


http://kikicomin.com/how-much-of-life-do-we-miss-by-waiting-to-see-the-rainbow-free-printable-general-conference-april-2014/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=how-much-of-life-do-we-miss-by-waiting-to-see-the-rainbow-free-printable-general-conference-april-2014


http://livelaughrowe.com/bloom-youre-planted-printable/?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed:+livelaughrowe+%28live.laugh.rowe%29


http://www.happycardfactory.com/2013/09/free-printable-eleanor-roosevelt-quote-digi-stamp.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed:%20TheHappyCardEncouragementFactory%20%28The%20Happy%20Card%20Encouragement%20Factory%29

lunes, 28 de julio de 2014

31 maneras de retarte a tí mismo cada día / 31 no-brainer ways to challenge yourself everyday

Buen lunes! empezamos la semana con un artículo con consejos sencillos y fáciles de seguir para tener una mente activa y en forma. Debajo de la foto tenéis el link que os lleva al artículo en inglés y bajo el link el artículo traducido al castellano. Espero que os guste y lo pongáis en práctica

Good monday! we start the week with an article with simple and easy to follow tips to have an active and fit brain. Below the photograph you have the link to the article in English and below the link the article translated into Spanish. I hope you like it and you follow it



http://www.savvysugar.com/Ways-Challenge-Yourself-Daily-34952967?utm_source=living_newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=living_newsletter_v5_07042014&em_recid=130595148&utm_content=placement_4_desc

Estar en forma significa más que machacarse en el gimnasio. Para una aproximación hacia el bienestar nos hemos unido a Target C9 para traeros un mes con consejos fáciles para mantener en forma el cuerpo y la mente.

No te instales en la rutina-mantén tu cerebro activo y en forma con consejos fáciles que mantendrán tu cerebro estimulado. Tal como haces con tu cuerpo, tu cerebro necesita ejercicios también. No son necesarias aplicaciones caras o tests descorazonadores-estas formas no-cerebrales de retarte a tí mismo cada día son en realidad muy divertidas. Aquí tienes 31 ideas inteligentes que pueden marcar la diferencia en sólo un mes.
  1. Haz un crucigrama: Sentarse a hacer un crucigrama es en realidad una manera inteligente de animar a tu cerebro a que siga pensando. Puedes encontrar aplicaciones con crucigramas o hacer el que puedes encontrar en tu periódico local. ¡Simplemente recuerda que empiezan fáciles y se van haciendo más difíciles conforme avanza la semana!.
  2. Escucha las noticias en un idioma diferente: En vez de ver las noticias en tu cadena de televisión habitual, busca un canal extranjero y averigua qué sucede. Tu cerebro estará estimulado mientras escuchas algo diferente.
  3. Utiliza la mano contraria: Para un estímulo rápido, intenta utilizar la mano contraria mientras te cepillas los dientes o tomas el desayuno.
  4. Utiliza las escaleras: Dale a tu cuerpo un chute de energía y utiliza las escaleras. Simplemente la coordinación básica de subir o bajar un tramo de escaleras hace pensar a tu cerebro.
  5. Ten una conversación real en lugar de por wassap/sms: Tener una conversación requiere una habilidad y hacerlo en persona, tan a menudo como sea posible, anima el desarrollo personal y las habilidades conversacionales. Así que deja los mensajes y ten una conversación real.
  6. Charla con un extraño: Además de hablar con personas de tu gusto empieza una conversación con alguien mientras esperas en una cola. Al principio igual te sientes un poco raro pero charlar con gente que está alrededor tuyo crea conexiones y ayuda a tu confianza en ti mismo.
  7. Haz una foto todos los días: Estimula tu creatividad y haz una foto todos los días. Desde una foto del autobus en el que te desplazas a diario a una foto artística de un atardecer, retarse a uno mismo de hacer una foto diaria sirve de recordatorio de todas las cosas por las que debes estar agradecido.
  8. Hazte a tí mismo un cumplido honesto: Mírate en el espejo, y díte algo agradable. Es una manera estupenda de estimular tu confianza y desarrollar tu felicidad interior.
  9. Hazle un cumplido honesto a alguien que conozcas: De la misma forma que te haces un cumplido a ti mismo dile a un amigo una alabanza positiva. Te sentirás muy bien-y harás sentir de la misma manera a otra persona.
  10. Guisa por lo menos una vez al día: Incluso aunque no seas un chef, cocinar una comida al día es una manera estupenda de intentar algo diferente y aprender nuevas habilidades..
  11. Dibuja un cuadro: La próxima vez que te encuentres sin nada que hacer coge un lápiz y empieza a garabatear. Haz un boceto de algo que esté alrededor tuyo o crea un logo para ti. Dibujar estimula la parte menos usada del lado derecho del cerebro manteniendo las cosas equilibradas en él.
  12. Lee un libro: ¿Cuándo fue la última vez que tuviste tiempo para leer un libro? Leer por placer mantiene agudo tu cerebro y le da a tu imaginación la oportunidad de divertirse.
  13. Cuelga el teléfono:  Sí, todos le tenemos mucho cariño a nuestros teléfonos pero colgarlos le da una pausa a tu cerebro. Cuando te das cuenta de que coges el teléfono para matar el tiempo o durante el momento que estás dentro del ascensor porque te resulta incómodo estar con otras personas, deja de comprobar si tienes mensajes, cuelga el teléfono e intenta conversar con otros.
  14. Contacta visualmente mientras andes por la calle: Vale, si estás andando y mirando a tu teléfono lo que realmente necesitas es ¡guardarlo!. En lugar de acabar tropezando con alguien intenta hacer contacto visual cuando estés andando por la calle. Y además, una sonrisa tampoco perjudica a nadie.
  15. Escribe un diario: Llevar un diario es una buena manera de llevar un seguimiento de los logros y anotar las frustraciones. Escribir es un gran reto para tu cerebro y ayuda a mantener tu estado mental en condiciones.
  16. Responde honestamente a las preguntas: Si, todos decimos pequeñas mentiras aquí y allá, pero decir la verdad es una cualidad que todos deberíamos esforzarnos por cumplir.
  17. No te quejes: Abroncar y despotricar sobre las cosas provoca un drama y es también un signo de debilidad. En lugar de compartir quejas con los demás, escríbelas. Te sentirás mejor instantáneamente mejor sin que te etiqueten como deprimente.
  18. Fíjate una meta diaria: Beber 8 vasos de agua por ejemplo. Fíjate una meta diaria y consíguela. ¡Te sentirás fenomenal cuando lo consigas!
  19. Haz las cosas a mano: Tenemos tantos atajos que nos hacen la vida más fácil pero hacer las cosas a mano, como coser una orilla, o planchar, mantiene tu cerebro activo que de otra manera quizá no lo utilizaríamos. ¡Y de paso puedes aprender una habilidad nueva o dos!.
  20. Fuérzate un poquito más: Ayer conseguiste tu meta diaria, así que hoy fuérzate un poquito más.
  21. Supera un miedo: ¿Te dan miedo las arañas? Pasa un tiempo investigando sobre los insectos, y supera tu miedo. Ser valiente es genial.
  22. Sonríe aunque no lo sientas: En realidad sonreír libera endorfinas que instantáneamente levantan el ánimo. Y aprender cómo pasar de fruncir el ceño a sonreír es una gran habilidad.
  23. Renuncia a un mal hábito: ¿Te muerdes las uñas? ¿aún fumas? Renunciar a un mal hábito es un verdadero reto para tu cerebro.
  24. Estudia algo en lo que estés interesado: ¿Siempre te has sentido interesado por la Roma antigua? Dedica parte de tu tiempo, a diario o semanalmente, a estudiar un tema que te interese.
  25. Aborda las tareas: Nadie quiere abordar las tareas a primera hora de la mañana pero si te ocupas de una de esas tareas de tu lista a primera hora tendrás más tiempo para relajarte al final del día.
  26. Ve por el buen camino: De verdad, literal. El equilibrio es perfecto para la conexión y coordinación cuerpo-mente así que ve por el buen camino y estarás estimulando tu cerebro.
  27. Medita: Pasar algún tiempo a solas meditando es una manera inteligente de darle a tu cerebro la opción de tener una pausa y que se recargue.
  28. Juega juegos de mesa con amigos: Los juegos de mesa son cualquier cosa menos aburridos cuando juegas con amigos. Y juntarse para jugar es una manera social de mantener tu cerebro activo y divertirte.
  29. Toca un instrumento: Aprender a tocar un instrumento o buscar el tiempo para tocar uno que te guste perfecciona tu coordinación mano-ojo y alivia el stress. Y tocar y escuchar música estimula tu cerebro y aumenta la memoria.
  30. Apaga la tele: Eso es, apaga la tele y sal. La televisión es entretenimiento pero verla durante horas y horas convierte el cerebro en papilla. Rétate a ti mismo a ver menos televisión y leer más o invitar a tus amigos a jugar al Pictionary.
  31. Haz ejercicio: Además de estar físicamente en forma hacer ejercicio es también una manera estimulante de mantener nuestro cerebro en forma. Comprométete a hacer ejercicio semanalmente y te encantarán los resultados.

viernes, 25 de julio de 2014

Tutorial: cartel de bienvenida, cesto de ganchillo y cómo plegar las bolsas de plástico /Welcome sign, crochet basket and how to fold your plastic bags

Buen tutoviernes a todos! último viernes del mes de Julio ya queda menos para el 8 de Agosto en que empiezo las vacaciones de verano, ¿cuándo tenéis las vuestras? espero que muy pronto y que las disfrutéis. Durante el mes de Agosto el blog también se tomará un descanso aunque los miércoles del mes que viene tendréis cinco tutoriales para poder hacer, guardar en vuestro ordenador para otro momento o simplemente disfrutar viéndolos. En este momento temas laborales y familiares están ocupando mucho de mi tiempo y de mi pensamiento así que necesito un descanso del blog para poder centrarme en ellos. Peero aún no ha llegado Agosto así que aquí van los tutoriales de hoy, disfrutad mucho del finde

Good tutofriday to all! last friday of the month of July, not so many days until next 8th August when I start my summer holidays, when do you have yours? I hope you've them soon and you enjoy them. During the month of August the blog will also have a rest although on wednesdays you'll have five tutorials to make, to save in your computer for later on or simply to enjoy seeing them. In this moment family and work concerns are occupying most of my time and my thoughts so I need a rest to focus on those matters. But August hasn't arrived yet so here you have today's tutorials, enjoy the weekend


http://burtonavenue.blogspot.com.es/2014/04/freebie-friday-welcome-with-leaf-branch.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed:+blogspot/coHNX+%28Burton+Avenue


http://www.craftaholicsanonymous.net/geometric-crochet-basket-tutorial?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed:+blogspot/BLeF+%28Craftaholics+Anonymous%29


http://www.savvysugar.com/How-Fold-Plastic-Bags-34411921?utm_source=living_newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=living_newsletter_v3_03262014&em_recid=130595148&utm_content=placement_4_desc

miércoles, 23 de julio de 2014

Porcelana Wedgewood / Wedgewood china

Buenos días! la primera vez que ví la porcelana Wedgewood fue en Inglaterra. Una porcelana muy fina, de un color azul precioso que me encantó peeero el precio era desorbitado así que me limité a admirarla. De eso hace mucho y la moda en la porcelana también ha cambiado hacia nuevos diseños dentro de esa marca y que aquí os enseño. Hacer click en el link debajo de la foto, espero que disfrutéis de las fotos tanto como yo



http://www.hearthandmade.co.uk/2014/03/tea-party-3.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+hearthandmadeuk+%28Heart+Handmade%29

Good morning! the first time I saw Wedgewood china was in England. Fine bone china, in a extremely beautiful shade of blue which I loved but the price was so high that I only admired it. That was long time ago and since then china has changed into new designs in that brand and here you have it. Click on the link below the photograph, I hope you enjoy the photographs as much as I have




lunes, 21 de julio de 2014

Nueve maneras de ser más feliz/ Nine ways to be happier

Buenos días y buen lunes! ¿cómo lleváis el calor? porque en Valencia ha hecho un fin de semana de calor impresionanteee. En fin es verano, no hay otra, ya llegarán las vacaciones, el dormir hasta tarde y la felicidad de no tener obligaciones.....o al menos sólo las justas. Hablando de felicidad leí este artículo que me pareció curioso e interesante y que espero os lo parezca también a vosotros. Debajo de la foto tenéis el link al artículo en inglés y debajo de él el artículo traducido al castellano

www.3cero.com


http://www.realsimple.com/work-life/life-strategies/inspiration-motivation/9-easy-ways-to-be-happier-00000000050187/page2.html

Good morning and good monday! very hot where you live? the heat in Valencia during this weekend has been incredible. Well, we're in summer and we have to put up with it, summer holidays are near, sleeping until late and the happiness of not having any obligations....or at least only the necessary ones. Talking about happiness I read this article which I thought it was curious and interesting and I hope you think the same. The link to the article in English is below the photograph and below them the article translated into Spanish   

    Relájate: La mayoría de la gente equipara la felicidad a una sensual playa caribeña pero una montaña nevada en Colorado puede acercarse más. Resulta que las temperaturas frías pueden mejorar tu humor. Los investigadores de la universidad de Michigan descubrieron que soplando aire frío en las narices de los participantes los ponía de mejor humor que soplándoles aire caliente. Así que si necesitas un empujón, baja el termostato.
2.    Recuerda de dónde procedes: No subestimes el poder de la nostalgia. Cuando intercambias historias del pasado con otros te ves a ti mismo en una luz más positiva y formas lazos de unión más fuertes, dice Dan Buettner autor de Progreso: encontrar la felicidad en las zonas azules, un libro acerca de las regiones más felices del mundo. El también recomienda “llenar tu casa de fotos y recuerdos para que siempre te recuerden tu historia”. Una buena manera de empezar es adornar la entrada o una habitación de paso con objetos con valor sentimental.
3.    No te obsesiones: Darle vueltas a errores del pasado puede ser tentador (te sientes como si hubieras ganado perspicacia y encontrado las respuestas). Pero a la larga este comportamiento puede llevar a sentimientos de impotencia. Las investigaciones muestran que las personas que le dan vueltas a las preocupaciones tienen más posibilidades de caer en la depresión debido a una espiral de emociones negativas. Primero empiezas obsesionándote, lo que hace que carezcas de claridad mental para llegar a soluciones potencialmente buenas para los problemas, como resultado de todo ello pierdes confianza y te sientes triste, dice Susan Nolen-Hoeksema, profesora de psicología en la universidad de Yale. Así que en lugar de darle una y mil vueltas a algo distráete con una película o un juego (¿qué te parece Scattergories?).
4.    Propaga la riqueza: Tal como demuestran los estudios, regalar dinero puede hacerte más feliz que gastarlo en ti mismo. Lo mismo se puede aplicar a comprar cosas para otros más que para ti. Así que si vas a salir a por un café cómprale otro a un compañero. Cómprale a algún amigo alguna cosita que normalmente comprarías para ti. Y deja una buena propina. La recompensa será para ti.
5.    Come algo sobre las 2 de la tarde: Ese es el momento en el que los niveles de serotonina, una sustancia química cerebral que ayuda a regular el humor, pueden caer en picado. De acuerdo con Eric Braverman, un médico de la ciudad de Nueva York y autor de El efecto de la perspicacia. Lo ideal es que elijas un alimento que contenga poderes nutricionales que le den un empujón a tu humor, como las vitaminas B (B6, B12 y ácido fólico, que se encuentra en los productos lácteos y las verduras de hoja verde) y carbohidratos complejos (prueba los cereales integrales).
6. Muévete: “Para algunas personas hacer ejercicio de alta intensidad tres veces por semana durante sólo 30 minutos puede proveer los mismos beneficios que cualquier potente medicación psiquiátrica”, dice el psicólogo Tal Ben-Shahar. Las investigaciones sugieren que durante media hora de ejercicio el cuerpo humano puede aumentar la producción de una proteína que puede tener un efecto antidepresivo. El yoga, por su parte, parece tener además efectos calmantes (y producir sensación de felicidad) tanto para el cerebro como para el sistema nervioso parasimpático.
7. Limita tus opciones: “Cuando haces una elección generalmente quieres lo mejor”, dice el psicólogo Barry Schwartz. “Eso significa que tiendes a considerar todas las opciones y eso puede resultar apabullante”. Por no mencionar el estrés y la ansiedad que se produce. Cuando te encuentres paralizado por la indecisión, tanto si te vas a comprar un coche o un nuevo esmalte de uñas, intenta reducir tus opciones rápidamente a sólo unas pocas. Entonces elige una y sigue adelante.
8. Empieza a hornear: O aprende a mover el hula hop. O únete a un grupo de patchwork. Simplemente encuentra algo que ocupe tu atención al 100 por cien mientras te dediques a ello. Estarás más motivado y centrado –los sentimientos se convierten en felicidad, dice Mihaly Csikszentmihalyi, un profesor de psicología y dirección en la universidad de Claremont. Un caso destacado: Buettner dice que en Dinamarca (país tipo cuando se trata de desarrollo del bienestar, de acuerdo con la encuesta mundial Gallup), la mayoría de la población declara pertenecer a algún club social.
9. Hazte la cama: “Cuando estaba investigando para mi libro sobre la felicidad este fue el cambio más impactante de todos y que la gente más comentaba”, dice la autora Gretchen Rubin. Resulta que la gente es más feliz cuando las tareas diarias están hechas. 

viernes, 18 de julio de 2014

Tutorial: Flor de tela, cómo reciclar loza y hacer una caja con un libro / Fabric flower, how to recycle china and how to make a trinket box from an old book

Buen viernes a todos! Un viernes más con los tutoriales de la semana, espero que os gusten los que he seleccionado para hoy. Respecto a los tutoriales navideños a finales de este mes voy a eliminarlos del blog para dejar espacio para otras cosas o para tutoriales navideños nuevos cuando se acerquen esas fechas. Si alguien está interesado en copiarlos, guardarlos o echarles un vistazo para tomar ideas para la próxima Navidad aún tenéis tiempo para hacerlo

Good friday everybody! One more friday with the weekly tutorials, I hope you like the ones I've selected for today. About the Christmas tutorials I'm removing them from the blog at the end of this month to leave space for other things or for more new Christmas tutorials when those days arrive. If anyone is interested in copying them, keeping them or having a look to them to get ideas for next Christmas you still have time to do it


http://www.cool2craft.com/indygo-junction-free-pdf-epattern-giveaway/?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed:+Cool2craft+%28Cool2Craft%29


http://www.meumundocraft.com/2014/03/reciclando-loucas.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed:+blogspot/DNlvk+%28Meu+Mundo+Craft%29


http://www.lovelyetc.com/2014/04/guess-can-make-old-book-rulers/

miércoles, 16 de julio de 2014

Una canción y mi manicura-pedicura de verano para esta semana/ A song and my summer mani-pedi for this week

Buenos días! ¿cómo va la semana? ¿y las vacaciones de verano? ánimo que ya están cada vez más cerca. Hoy para que esos días que os quedan se os hagan un poquito más cortos os pongo hoy un video con la archiconocida canción "Happy" de Pharrell Williams que produce alegría sólo de oírla (subtitulada al castellano) y os enseño mi manicura-pedicura de verano para esta semana. No soy muy dada a combinaciones de colores así de originales pero en internet he visto tantas ideas que no me he resistido a dar ese toque diferente a mis uñas ¿os gusta?




Good morning! How's your week? and your summer holidays? Cheer up they're getting closer. Today to make those days before holidays a little bit shorter I have a video for you with the extremely famous song "Happy" by Pharrell Williams that makes anyone happy just by listening to it (subtitles in Spanish) and I'm showing you my summer mani-pedi for this week. I'm not too keen on those so original colour combinations but I've seen so many ideas in the internet that I couldn't resist to give a different touch for my hand/toes nails, do you like it?
 

lunes, 14 de julio de 2014

Ya estoy en Facebook/ I am in Facebook

Buen lunes y buenos días a todos! Al final me rendí, al final me apunté a Facebook. Hay un dicho en España (no sé si habrá uno similar en otros países probablemente sí) que dice: “Si no puedes con tu enemigo únete a él”…….y eso he hecho. Me inscribí el pasado 23 de Junio y hasta que me aclare y vea un poco de qué va aún lo tengo en “modo cuarentena”. Debo decir que el concepto “Facebook” de escaparate de la propia vida no me interesa ni lo voy a hacer pero es una herramienta útil de contacto social y la forma de conocer otros grupos de personas con intereses similares a los míos. Así, si os apetece, tenéis otra forma de poder contactarme, mi nombre allí es “Victoria Kyvic”. ¿Cuál es vuestra experiencia en Facebook? ¿positiva? ¿negativa? ¿no lo utilizáis?

adbot.me
Good monday and good morning everybody! In the end I surrendered, in the end I subscribed to Facebook. There’s a say in Spain (I don’t know if there’ll be a similar one in other countries probably yes) which says: “If you can’t defeat your enemy join him”…..and that’s what I’ve done. I subscribed last 23rd June and I still have it in “quarantine mode” until I know a little bit about it and see what it is about. I have to say that “Facebook concept” of making it a kind of shop window of one’s life is something I’m not interested the least and I’m not going to do it but it is a useful tool for having social contact and a way to meet other groups of people with similar interests to mine. So, if you like, you have another way to contact me, my name there is “Victoria Kyvic”. Which is your experience in Facebook? Positive? Negative? Don’t you use it?

viernes, 11 de julio de 2014

Tutorial: tulipanes hechos con paper crepe, marcapáginas flor y colgante de cristal/Crepe paper tulips, flower bookmark and crystal pendant

Buenos días! ¿Cómo se presenta el fin de semana? ¿Playa o piscina y relajarse al sol? ¿Estáis ya de vacaciones o planificándolas?. Bueno cualquier plan que tengáis este fin de semana espero que lo disfrutéis y si encontráis hueco para hacer las manualidades que os propongo estupendo y si no siempre podéis guardaros los enlaces y hacerlas cuando mejor os venga. ¡Buen finde!

Good morning! How many plans do you have for this weekend? Beach or pool and relaxing in the sun? Are you already on holidays or planning them?. Well any plan you have this weekend I hope you enjoy it and if you've got the time to do the crafts I'm suggesting today great and if not you can always save the links and do them whenever you want to. Have a nice weekend!



http://liagriffith.com/make-these-pretty-crepe-paper-tulips/


http://imanufatti.blogspot.com.es/2014/03/benvenuta-primavera.html


http://www.mywhiteideadiy.com.es/2014/03/crystal-necklace-diy.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed:+Mywhiteidea+%28MY+WHITE+IDEA+DIY

miércoles, 9 de julio de 2014

Creatividad y depresión..........¿te preocupan?/Creativity and depression..........do they bother you?

Buenos días! ¿alguna vez os habéis sentido bloqueadas o tenido la sensación de vacío, de falta de creatividad o impulso para crear? Yo sí e imagino que la mayoría de vosotras también por ello encontré este artículo en www.sewcanshe.com acerca del tema de hoy y me pareció un buen tema para exponerlo aquí. Más abajo podéis leer la traducción. Espero que os guste

www.diabetesbienestarysalud.com
http://www.sewcanshe.com/blog/2014/6/16/creativity-and-depression-do-they-bother-you?utm_source=MadMimi&utm_medium=email&utm_content=Today%27s+Tutorial%3A+The+Beautiful+Bella+Clutch+and+Friday+Spotlight&utm_campaign=20140620_m121009695_Today%27s+Tutorial%3A+The+Beautiful+Bella+Clutch+and+Friday+Spotlight&utm_term=DSC_0089_02-001_JPG_3F1403237425

Good morning! have you ever felt kind of blocked or having that empty feeling, lack of creativity or impulse to create? I have and I guess most of you too so when I found this article in www.sewcanshe.com about this topic I thought it was a good one to speak here about. You can click on the link below the photograph to read it in English. I hope you like it

Recientemente leí en un artículo en cnn.com que comentaba la conexión entre la creatividad y la depresión. El nexo de unión entre la creatividad y la depresión y otras enfermedades mentales no es nada nuevo.

De acuerdo a ese artículo, Vicent van Gogh una vez escribió a su hermano diciendo, “Soy incapaz de describir exactamente qué me ocurre. De tanto en tanto tengo horribles ataques de ansiedad, aparentemente sin causa, o sino tengo una sensación de vacío y cansancio en la cabeza…a veces tengo ataques de melancolía y de atroz remordimiento.”

Yo me puedo ver reflejada, ¿y tú?

Hace unos años estaba escuchando a mi cantautor cristiano favorito en un evento de mujeres y él describía la depresión contra la que luchaba y cómo afectaba su música. Me entristeció darme cuenta que alguien cuya música yo escuchaba a menudo para confortarme y animarme tenía que luchar con el demonio interior de la depresión que también experimento.

Ahora no os preocupéis por mí. Yo no lucho contra la depresión diariamente, es como una niebla que aparece cada pocas semanas y me amenaza con rendir poco. Cuando está aquí, no quiero salir de la cama y mis tareas diarias con los niños, la fregada, la colada y escribir alegremente en el blog me parecen insuperables. Esos días a veces los llevo adelante poniéndome un sombrero de playa y sentándome allí sin hacer nada. Mis hijos pueden jugar en la playa durante horas, sea verano o invierno, y también he leído que la luz del sol ayuda con los niveles de serotonina en el cuerpo.

He tomado medicación para la depresión y me ha hecho sentir distraída y fuera de mí tanto que decidí dejarla y mantenerme fuera de “esos días” con ejercicio y alimentos saludables (que funcionan hasta cierto punto-para mí). Por favor no dejéis de acudir a vuestro médico si lucháis contra la depresión u otra enfermedad mental.

Una cosa que realmente me entristece es el estigma que a menudo rodea a las enfermedades mentales y cuánta gente la considera como una enfermedad imaginaria o simplemente el deseo de que se le preste atención. Sé que es real y de verdad que me tomaría medicación si sintiera que era la mejor opción para mí y para mi familia.

He hecho un propósito de a mitad de año para subirme al vagón de lo saludable dando paseos y haciendo jogging regularmente así como comiendo comida saludable. Me he dado cuenta de que estas cosas realmente me ayudan a mantener la niebla lejos.


Pero ¿qué hay sobre ti? Como persona creativa ¿sientes que luchas contra la depresión o “esos días” más a menudo que otros? ¿Ocurre en tu familia? Me interesa saberlo y espero que podamos iniciar una discusión en los comentarios aquí o incluso mejor en el grupo de facebook. En mi opinión podemos compartir y ayudar sin importar si sufres o no de depresión.

lunes, 7 de julio de 2014

Las chicas del metro / The tube girls

Buenos días y buen lunes a todos! Quizá os preguntéis quiénes son las tres chicas que salen en la foto…..¡son las chicas del metro! y os voy a contar la pequeña historia detrás de esa foto. Mª Carmen, Ana, Mar y Amparo trabajan en el horno-cafetería que está en la estación de metro Xátiva en Valencia. Esta foto la hice el miércoles pasado y sólo faltaba Ana, imagino que estaba dentro.




Good morning and good monday everybody! You may wonder who are the three girls in the photograph.....they are the tube girls! and I'm going to tell you the little story behind that photograph. Mª Carmen, Ana, Mar and Amparo work in the bakery-cafeteria which is in the Xátiva tube station in Valencia. I took this photograph last wednesday and only Ana was left, I guess she was inside.

Además de ser horno y cafetería también venden comida casera que está muyyy buena. A veces cuando voy sin tiempo para hacerme la comida paso por allí y compro una ración de paella ó de pollo con patatas y verduras ó de fideuá y de paso que charlamos y nos reímos me venden comida recién hecha y lista para comer. Los viernes, a veces, les suelo comprar tres raciones de lo que tengan ese día y con eso y ensaladas paso el fin de semana sin tener que guisar nada (que ahora en verano no apetece nada) y además a buen precio. De hecho siempre tienen mucha gente comprando comida hecha. Si pasáis por la estación de metro de Xátiva no dejéis de hacerles una visita.

Besides being a bakery-cafeteria they also sell homemade meals and they taste wonderful. Sometimes when I'm run out of time to prepare some lunch I go there and buy some paella or some chicken with potatoes and vegetables or some fideuá and apart from talking, laughing and having a good time they sell me just cooked meals and ready to eat. On fridays, sometimes, I buy three portions of whatever they have cooked in the morning and with that and some salads I spend the weekend without having to cook (in summer I don't feel like cooking) and for a very reasonable price. In fact they always have a lot of people buying their homemade meals. If you go to the Xátiva tube station don't forget to pay a visit to them.

No he recibido ninguna compensación económica ni de ningún tipo por mi opinión. Las chicas de este horno/cafetería me caen fenomenal y me apetecía contaros esta historia.

I have not received any kind of economic or whichever kind of compensation for my opinion. I get on veeery well with the girls working in this bakery-cafeteria and I wanted to tell you this story.

viernes, 4 de julio de 2014

Tutorial: Rosa hecha con páginas de un libro, Tickets vintage para un cuadro y 10 cosas para hacer con camisetas/ Book page rose wreath, free vintage tickets printable and 10 things to make out of t-shirts

Buenos días a todos! buen viernes, hoy empieza el primer fin de semana de Julio. Aunque por el tiempo en Valencia no parece más que una primavera cálida. Las temperaturas al mediodía no superan los 30ºC la mayoría de los días e incluso el miércoles por la noche tuvimos tormenta pero no me quejo que en Valencia suele hacer mucho calor húmedo en verano y conviene que llueva. Bueeeno, después del comentario sobre el tiempo ahí van los tutoriales de hoy. Son tres bien distintos entre sí y espero que os gusten e interesen, el primero mi favorito y el último no puede ser más práctico. Feliz fin de semana a todos y especialmente a todos los norteamericanos os deseo una feliz fiesta del 4 de Julio, disfrutad!

Good morning everybody! and nice friday, today it starts the first weekend of July. Although the weather in Valencia seems to be no more than a hot spring. Most of the days temperatures at midday are not above 30ºC and even last wednesday we had a storm but I don't complain as summer in Valencia is usually very hot and humid and we need some more rain. Weeell, after the comment about the weather here you have today's tutorials. They are three quite different between them and I hope you like them, the first one is my favourite and the last one can't be more useful. Have a nice weekend to all and specially to all Northamerican I wish you a happy 4th July feast, enjoy!


http://www.prettyhandygirl.com/book-page-rose-wreath/



http://www.thehandmadehome.net/2014/03/a-life-well-lived-free-vintage-tag-ticket-printables/


http://cheapcraftymama.com/top-10-tuesday-things-to-make-out-of-t-shirts/?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed:+CheapCraftyMama+%28Cheap+Crafty+Mama%29


miércoles, 2 de julio de 2014

Doce errores a evitar al hacerse la manicura / Twelve avoidable mistakes when giving yourself a mani

Buenos días! ¿soléis haceros la manicura en casa? ¿os suele durar impecable más de tres o cuatro días? ¿si? ¿no? bueno posiblemente, sin saberlo, estéis cometiendo algún error que de ahora en adelante podréis evitar leyendo el artículo que de Bellasugar.com os he traducido más abajo. Espero que lo encontréis interesante y os ayude a que de ahora en adelante la manicura os dure mucho más tiempo. Al final de este post os pongo un pequeño tutorial y foto de una manicura 100% norteamericana dedicada a todas pero especialmente para las que me leéis desde USA ya que el viernes es vuestra fiesta nacional



http://www.bellasugar.com/Worst-Nail-Polish-Mistakes-34888319?utm_source=beauty_newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=beauty_newsletter_v2_06172014&em_recid=130595148&utm_content=placement_2_desc#opening-slide

Good morning! Do you give yourself a mani at home? does it usually last perfect more than 3 or 4 days? yes? no? well probably not even you knowing it, you'll be making some mistake that from now on you'll be able to avoid by reading the article of the link from Bellasugar.com. I hope you find it interesting and help you to make your mani last much more time. At the end of this post you can find a little tutorial and photo of a 100% Northamerican manicure dedicated to all but specially to all of you reading me from USA as next friday will be your national feast

Hacerte la manicura puede parecer inofensivo pero hay algunas técnicas básicas que, si se hacen incorrectamente, pueden no sólo arruinar todo el proceso sino arriesgar tu salud (¿te suena cortarte las cutículas?). Nos pusimos en contacto con Miss Pop, una de las artistas más importantes en el negocio de las uñas, para que nos aconsejara acerca de qué trucos poner en práctica y cuáles evitar completamente. Más abajo puedes ver 12 de errores y ¡cómo corregirlos!

Error nº 1: No utilizar un esmalte base

Mucha gente piensa que un esmalte base no es necesario o prefiere utilizar el mismo producto como base y como brillo protector. ¡Error!. El hecho es que puedes alargar el tiempo de tu manicura como mínimo un par de días más simplemente añadiendo esa primera capa adecuada. “Es como aplicar un primer antes del maquillaje!”, dice Miss Pop. “Tu uña natural tiene aceites en ella que previenen que se adhiera bien el esmalte de uñas. Necesitas sellar esos aceites antes con un esmalte de base antes de aplicar color”. “También el brillo protector no funciona como esmalte base porque es más denso, le cuesta más de secar y no tiene las propiedades que tiene un esmalte base sellando adecuadamente los aceites en tus uñas naturales”.

Error nº 2: Cortar las cutículas

Sabemos que esto lo habrás oído antes cientos de veces, pero Miss Pop dice que este error es un pecado capital. “Es un riesgo de salud porque básicamente lo que estás haciendo es hacer cortes abiertos en tus dedos, lo que puede dar lugar a que se infecten”. También cuando te cortas las cutículas vuelven a crecer con una textura como de hojaldre lo que hace que se vean muy feas”. Si eres de las que te las mordisqueas por razones estéticas Miss Pop aconseja que simplemente las empujes hacia detrás. “Puedes ser insistente con ello y hacerlo también una vez por semana”. “Simplemente usa un eliminador de cutículas y empújalas hacia atrás con un palito de naranjo lo que hará que forme una barrera suave. Si no tienes un eliminador de cutículas usa solamente el palito de naranjo después de la ducha cuando tu piel esté ya suave. Pero tu cuerpo se supone que tiene cutículas, ¡así que por favor mantén esas intactas!”.

 Error nº 3: No limpiar tus herramientas de manicura

Para prevenir infecciones es obligatorio limpiar las herramientas de manicura regularmente con agua y jabón incluyendo cortauñas, limas, pulidores y palitos de naranjo. “Nunca poner las herramientas de manicura en una bolsa sellada porque permite que las bacterias se propagen”, advierte Miss Pop. “Cada vez que utilices tus herramientas de manicura, desinféctalas con un jabón antibacteriano”.

Error nº 4: Utilizar las sillas jet

Sentarse en una silla de masaje mientras te hacen la pedicura puede ser extremadamente relajante pero esas tinas que siempre van con esos asientos relajantes son peligrosos. “No puedes limpiar los chorros adecuadamente así que las bacterias pueden depositarse muy fácilmente”, advierte Miss Pop. Lo que quiere decir que ¡las sillas jet pueden significar agua sucia! Y esos gérmenes pueden afectar la salud de tus pies. “Cuando te hagan la pedicura siempre opta por el bol clásico”.

Error nº 5: Utilizar bastoncillos de algodón para corregir errores

Utilizando para ello los bastoncillos de algodón es muy fácil pasarse a la uña y estropear la manicura. “Los bastoncillos son una pesadilla”, dice Miss Pop. En lugar de utilizarlos ella aconseja utilizar un pincel viejo de maquillaje para toques más precisos. “Si te pintas un poquito por fuera de la uña encima de la piel no es una gran tragedia”, dice, “simplemente moja en quitaesmaltes un pincel plano de maquillaje y limpia el error rápidamente mientras el esmalte aún está recién puesto así será más fácil de quitar. También me gustan los pinceles que puedes comprar en las tiendas de arte. Si no siempre puedes rascarte el esmalte cuando estés en la ducha.”

Error nº 6: Aplicar capas gruesas de esmalte

A las que os soláis pintar las uñas aplicando una capa gruesa: hacerlo así asegura que el esmalte le cueste muchísimo de secar. “Siempre es mejor aplicar tres o cuatro capas finas de esmalte que dos gruesas”, confirma Miss Pop. “Utilizando capas finas de esmalte es cómo más rápido se secan. El esmalte no está formulado para secarse bien cuando las capas son demasiado gruesas”. Por otra parte esa regla puede no ser correcta cuando nos refiramos al brillo protector. “Los brillos protectores toleran mejor que se apliquen en una capa gruesa y normalmente secarse no les cuesta tanto tiempo, aun así las capas gruesas pueden hacer que aparezcan burbujas en el brillo protector”, dice ella. “Debe tener algo que ver con el pigmento de los esmaltes de color que hace que les cueste más de secar”.

Error nº 8: Agitar el esmalte


Hablando de burbujas-eso es lo que ocurre cuando agitas el esmalte. “Atrapa el aire en el interior, lo que crea esas pequeñas burbujas”, explica Miss Pop. “Las burbujas también se pueden formar cuando metes y sacas el pincel del esmalte. Siempre rueda el frasquito entre las manos como si rodaras plastelina.”

Error nº 8: Pintarse las uñas en un lugar cálido o húmedo

“Siempre digo, nunca te pintes las uñas cuando haya tormenta”, dice Miss Pop. “Cuando te hagas la manicura el ambiente tiene que estar seco porque demasiado calor o humedad impide que el esmalte se seque.” En lugar de eso siempre píntate las uñas en un lugar fresco y seco.

Error nº 9: Utilizar productos de secado rápido

Aunque los esmaltes de secado rápido y los sprays pueden hacer que el esmalte se seque rápido, también hacen que tus uñas naturales se sequen más rápido. “Si quieres unas uñas sanas no deberías usar ningún producto que contenga acetona aparte del quitaesmaltes porque causa que las uñas se astillen, pelen, se hagan a capas y se rompan”, advierte Miss Pop. Si te molesta esperar mientras se secan las uñas, ella sugiere utilizar un aceite para cutículas. “Si te chocas con algo mientras se secan las uñas cuando te has puesto aceite para cutículas el aceite actúa como barrera y el objeto contra el que hayas chocado simplemente resbalará de la uña en lugar de hacer una muesca. Y una vez el aceite para cutículas penetra en la piel te darás cuenta de lo secas que tenías las uñas.”

Error nº 10: Limar las uñas en un movimiento hacia delante y hacia detrás

“Tal cual las cuerdas de un violín se parten de tanto moverlas hacia delante y hacia detrás, lo mismo ocurre con las uñas”, dice Miss Pop. “Ese movimiento provoca pequeñas roturas en la uña que pueden provocar que se rompan completamente.” En lugar de esto ella recomienda que que se lime la uña en una dirección. “Admito que es un proceso más lento pero sólo tienes que ser más enérgica en cada pasada. Te prometo que esto dará a tu uña un acabado más liso y más refinado”.

Error nº 11: Secar las uñas bajo la luz UV

Tal cual los UVA pueden causar daños al resto de tu cuerpo, esas bombillas púrpura ¡también pueden envejecer tus manos!. En lugar de utilizarlas para el secado de las uñas ¿te acuerdas del truco del aceite para cutículas en el error nº 9?. “Esos secadores de luz UV normalmente tienen un ventilador en el mismo aparato, así utilízalo en lugar de las luces si tienes tiempo para esperar que se sequen”, comenta Miss Pop.

Error nº 12: Fregar los platos y lavar el pelo

“¡El agua caliente es el enemigo natural del esmalte de uñas!”, dice Miss Pop. “El agua caliente levanta el esmalte de las uñas y provoca que se parta, así que espera al menos 6 horas antes de sumergir las manos en agua caliente”. Ella sugiere que siempre lleves guantes cuando tengas que hacer tareas fuertes en casa como fregar los platos y lavar el pelo con el agua a temperatura media en lugar de muy caliente. “Como regla general, si buscas una manicura que dure, baja la temperatura.”



http://www.fabfatale.com/2011/07/manicure-mondays-4th-forth-of-july-manicure-american-flag-manicure/